刷牙刷不对,笑容不美丽!

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Hi,我是配方师Jasmine

 又和大家见面了

 

直接进入正题,牙齿,大家每天都在刷,但我敢跟大家打赌,有人真的「不会」刷牙。今天就跟大家唠唠跟刷牙和牙刷相关的那些事儿。


刷牙方法

刷牙的时候用力的拉锯式横刷,“直来直往”,刷的畅快淋漓,殊不知这种方法更容易造成牙釉质的损伤,时间久了会造成楔形缺损。


什么是楔形缺损?直接上图,让大家感受一下。初期可能无自觉症状,慢慢到中期会有牙齿敏感的症状,重度者可引起牙髓炎、尖周炎、甚至发生牙折等现象。


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所以为了更加科学有效的清洁口腔,建议使用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法:


1.将牙刷呈45°放在牙龈沟处,刷毛斜放在牙齿表面


2.2-3颗牙齿为一组,左右小范围震颤,不要用力横刷


3.刷毛与牙齿保持45°轻轻刷动牙齿内表面


4.将牙刷竖起,用前半段上下刷动前门牙


5.牙刷在牙齿咬合面上下前后来回刷,最后清洁舌苔


清洁牙齿的每一个角落,不留死角,避免长距离拉锯式横刷,用手动牙刷的话,每次刷牙3-5分钟,电动牙刷每次2分钟。

  

遗憾的是,即使知道巴氏刷牙法,没有坚持使用跟「不会」刷牙没有什么区别。有调查表明,能掌握并使用巴氏刷牙法的人并不多。从2017年9月份国家卫计委发布的第四次全国口腔流行病学调查结果,侧面也可以看出,国人的口腔健康仍不容忽视。

 

第四次全国口腔流行病学调查结果

 

此外,为什么要至少3分钟那么久呢?跟大家计算一下,我们有28颗牙齿(加上智齿最多32颗),每个牙齿有3个面,那就是84个面,每个面也就刷2秒,这已经够快的了。关于刷牙时间,我的一位牙医朋友常说,如果每次至少3分钟都没有做到,那么你将会在口腔诊所花费更长的时间,自己看着办吧。


牙刷的选择

工欲善其事,必先利其器。那我们选择手动牙刷的时候,有哪些要注意的呢?

 

一般来讲,不管是哪种排列方式和形状,选择相对小点的刷头,同时配合防滑手柄使用。刷头太大,刷牙的时候覆盖的面积增大,看似效率提高,但是有些角落,尤其是磨牙内侧,更难刷到。所以,一般刷毛的长度能够覆盖两个到三个牙齿就够了(此标准电动牙刷不适合)。

 

其次,选择中毛和软毛的刷头,特别是有牙龈炎或者牙周炎的消费者。刷毛太硬,牙面清洁效率可能会高,但是不容易进入牙间隙、牙龈沟等牙菌斑的聚集地,而且容易损伤牙体和牙龈。

 

电动牙刷

自从电动牙刷的问世后,关于手动牙刷和电动牙刷的口水战都没停过,到底谁强谁弱,咱就先从以下几个方面看看。


l  安全性

电动牙刷更容易造成牙齿磨损和牙龈出血?


关于牙齿磨损,争议主要在旋转类电动牙刷对牙齿的磨损和牙龈的损伤。实验研究表明,机械旋转类电动牙刷的使用不会损伤牙釉质。

关于牙龈出血,初次使用电动牙刷可能会出现(比以前刷的彻底),但是使用一段时间后,牙龈出血会慢慢消失。


事实上,华西口腔的临床研究表明旋转震动型牙刷减轻牙龈炎的效果明显优于传统牙刷。当然,如果本身有牙周相关问题造成的出血,需要咨询牙医,这锅,电动牙刷不背。



l  清洁力

关于清洁力,大量的研究表明,电动牙刷完胜手动牙刷。

不难理解,手动牙刷,大部分人不能熟练掌握正确的刷牙方法,加上刷牙震动频率较低,实际效果往往大打折扣。而电动牙刷震动频率比较高,单位时间内接触面积大,工作次数多,能全覆盖的多次作用于牙面和牙缝,清洁效果更佳。


l  时间保证

使用手动牙刷刷牙需要3-5分钟,而一两分钟内解决的大有人在,清洁效果无法保证。而电动牙刷一般都有两分钟的智能提醒功能,保证牙齿的彻底清洁。

如何选电动牙刷

电动牙刷跟手动牙刷相比,清洁力高,安全性也有保证,简直是懒癌患者的福音。那如何选择电动牙刷呢?

 

电动牙刷的门槛较高,像飞利浦,松下,Oral-B等大品牌各方面的质量更有保证。比如Oral-B的电动牙刷其实是由小家电品牌领导者博朗(负责机身)和宝洁旗下的Oral-B(负责刷头) 联合制造的。飞利浦的电动牙刷也是类似,其生产线是与家电和专业口腔护理品牌Sonicare合作的。一般来讲,小品牌在实力上还是有差距的。

 

其次,一般一个品牌的低端产品在清洁效率上,都不如中高端产品好。中高端产品在清洁效率已经属于一个水平了,但是高端产品会在智能化,清洁模式,刷头数量,以及续航时间,充电方法,颜值上有提升。相对来讲,中端产品一般是性价比最高的。

 

下面就跟大家推荐2款性价比比较高的电动牙刷。


l  飞利浦HX6730声波电动牙刷

 

该型号提供31000次/分钟的刷毛左右震动,跟入门级的HX3226相比,震动频率已经提高到高端系列(例如HX9924)的同等水平,同时也提供了最常用的三种刷牙模式,能够满足日常的刷牙需求。

 

备注: HX9924是高端系列的一个代表,智能化是它最突出的特色,也是提升逼格的好选择。

 

Oral-B P2000 3D声波震动牙刷

 

从下图我们可以看出,跟入门级的D-16 相比,P2000在前后震动次数上有提升,已经达到跟高端系列(例如iBrush 9000 plus )一样的水平。除此之外,还附带压力感应功能。当刷牙压力过大时,红灯亮起,并且刷头自动减速,避免对牙釉质的损伤。


备注:Oral-B iBrush9000 plus是 高端系列的一个代表,跟飞利浦路线类似,智能化是它最突出的特色。

 

大家可能会有疑问说,Oral-B每分钟的震动次数比飞利浦的高,那是不是Oral-B的牙刷更好?


首先还是要从震动方式说起,两者刷毛运动方式不同,不能做简单的对比。飞利浦的电动牙刷是通过转轴的小角度往复旋转带动刷头,让刷毛顺齿缝方向摆动5.5mm,从原理上来看,对齿缝清洁较有利,但是对咬合面的窝沟处清洁力相对差些。

飞利浦电动牙刷刷毛运动方式

 

Oral-B的3D声波震动牙刷采用的是左右的钟摆运动和前后的凿击运动,从原理上来看,对齿缝,咬合面等的清洁力都比较有利,但是缺点是机身内部复杂的结构,使用时候噪音比较大。 

Oral-B 3D声波震动牙刷刷毛运动方式

 

此外,价位不同,续航时间,充电便携性,颜值都会影响用户体验,所以不能简单的作对比。

 

总之,选择适合自己的牙刷,配合牙线,坚持正确的刷牙方法,才能养出一口永不罢工的好牙。


最后,祝大家永远做个开心的吃货!


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